Spotkania edukacyjne o zdrowiu i stylu życia
Prowadzę spotkania edukacyjne dla różnych grup wiekowych, których celem jest pokazanie, że zdrowie nie zaczyna się w gabinecie – ale w codziennych wyborach.
Moje spotkania opierają się na podejściu holistycznym i praktycznym. Skupiam się na na prostych rozwiązaniach, które można realnie wdrożyć w domu – bez restrykcyjnych diet, bez liczenia kalorii i bez presji.
To nie są wykłady, które się „odsłuchuje”.
To spotkania, które często stają się początkiem zmiany.
Dla kogo są spotkania?
Prowadzę zajęcia dla:
- dorosłych
- seniorów (kluby seniora, uniwersytety trzeciego wieku)
- rodzin
- rodziców dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym
- pracowników instytucji i urzędów
Spotkania mogą być organizowane m.in. w:
- domach kultury
- świetlicach wiejskich
- szkołach i przedszkolach
- urzędach gmin i instytucjach publicznych
- klubach seniora
Przykładowe tematy spotkań
- Zdrowie zaczyna się w kuchni
- Jak jeść, by dłużej żyć i mieć energię na co dzień
- Odporność zaczyna się na talerzu – wsparcie dla całej rodziny
- Powrót do zdrowia po chorobie – jak wspierać organizm żywieniem
- Jelita – mózg – odporność: jak to się łączy?
- Zdrowie mózgu i pamięć po 50. roku życia
- Dieta wspierająca stawy – jak wyciszać stan zapalny
- Mikrozmiany – wielkie efekty
Tematyka może być każdorazowo dopasowana do potrzeb danej grupy.
Co dają takie spotkania?
Uczestnicy:
✔ zaczynają rozumieć swoje ciało i jego sygnały
✔ dowiadują się, jak jedzenie wpływa na zdrowie i samopoczucie
✔ otrzymują konkretne, proste wskazówki do wprowadzenia od razu
✔ odzyskują poczucie wpływu na swoje zdrowie
✔ często podejmują pierwsze kroki do trwałej zmiany
To wiedza, która nie kończy się na spotkaniu –
ona zaczyna działać w codziennym życiu.
Forma spotkań
W zależności od potrzeb istnieje możliwość:
- wykładów i spotkań interaktywnych
- warsztatów kulinarnych
- połączenia spotkania z degustacją / poczęstunkiem
Każde spotkanie dopasowuję do grupy – tak, aby było zrozumiałe, angażujące i wartościowe.
Moje podejście
W swojej pracy pokazuję, że:
- zdrowe odżywianie nie musi być trudne
- zmiana nie wymaga rewolucji
- małe kroki mogą przynieść duże efekty
Bo zdrowie naprawdę zaczyna się od codziennych wyborów.
